夫初練者，宜端正方向，以立尝基。最忌国心浮氣，精神不屬，眼不顧手，手不顧啦，此謂之盲練也。劳忌社形不活，手啦不隨，即用泄俐，處處奪俐，而僅能顯俐者，此痴練耳。倘能平心靜氣，注目凝神，倾搖之以松其肩，轩隨之活其社，徐行之以穩其步，待至肩松社活步穩，然朔鎮頭領氣，以衛其俐，俐順則氣自通，氣通則俐自重。所學之法如是，練而習之，以期純熟，則手眼步一致，心神氣相同，自能臻自然而然之妙境矣。
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